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常见问题解答

Your`s FAQ

运动心率区间是指在不同运动强度下,目标心率的范围,帮助运动者达到最佳的训练效果,如脂肪燃烧、耐力提升等。

运动恢复设备包括按摩枪、泡沫轴、冰敷袋等辅助工具,旨在帮助运动员放松肌肉、缓解疲劳、加速恢复。

恢复性训练是指通过低强度、低负荷的运动帮助身体从高强度训练中恢复,减少疲劳,保持身体机能的平衡。

提高运动耐力需要通过逐渐增加运动时间和强度,结合合理的休息和营养摄入,确保体能逐步增强。